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Tazon de fruta con cereal

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Tiempo de preparación: 5 Min

Tiempo total: 5 Min

Porciones: 1 porción

Ingredientes

Mezcla &y combina tu propia receta a partir de las siguientes opciones …

Instrucciones

  1. Vaciar el queso cottage o el yogurt en un tazón para cereal..
  2. Cubrir con el cereal Post y 1/2 taza de fruta.

Tips y sugerencias

Bono nutricional: ¡Comienza bien tu mañana con cualquiera de estas ideas bajas en grasa!

Información nutricional por porción (Great Grains): 330 Calorías, 7g de grasas totales, 2g de grasa saturada, 15mg de colesterol, 530mg de sodio, 53g de carbohidratos, 8g de fibra alimenticia, 21g de azúcares, 17g de proteína, 20% de lo recomendado diario de vitamina A, 25% de lo recomendado diario de vitamina C, 10% de lo recomendado diario de calcio, 50% de lo recomendado diario de hierro.

Intercambio: 3 almidones, 1 carne (L) Información nutricional por porción (Grape-nuts): 390 calorías, 3g de grasas totales, 1.5g de grasas saturadas, 5mg colesterol, 440mg sodio, 83g carbohidratos, 8g fibra alimenticia, 35g azúcares, 13g proteína, 15% de lo recomendado diario de vitamina A, 10% de lo recomendado diario de vitamina C, 30% de lo recomendado diario de calcio, 90% de lo recomendado diario de hierro.

Intercambio: 2 almidones, 1 leche (FF), 2-1/2 carbohidratos Información nutricional por porción (Shredded Wheat): 410 calorías, 3g grasas totales, 1.5g grasa saturada, 10mg colesterol, 125mg sodio, 90g carbohidratos, 8g fibra alimenticia, 42g azúcares, 13g proteína, 0% de lo recomendado diario de vitamina A, 15% de lo recomendado diario de vitamina C, 25% de lo recomendado diario de calcio, 10% de lo recomendado diario de hierro.

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